Het boek wat iedereen die af en toe wel eens worstelt met eten, zou moeten lezen, is; Just eat it! van Laura Thomas. De titel zegt eigenlijk al genoeg, eet het gewoon! Je hoeft jezelf namelijk geen restricties op te leggen, of je restricties op te laten leggen door bijvoorbeeld de “socials”. Luister naar je lichaam en waar jij zin in hebt, oftewel intuïtief eten.

Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Juist door alle gezondheidsclaims die je leest op social media en blogs, is dat soms behoorlijk verwarrend.

Het boek Just Eat it van Laura Thompson is een anti-diet gids, want er zijn geen regels omtrent eten. We leggen onszelf wel vaak regels op als; “Dat is slecht voor me, Daar wordt je dik van of Er zit veel te veel suiker in, dat kan ik beter niet eten.” Zo heb jij misschien ook wel een regel die af en toe voorbij komt als je ergens zin in hebt. Al die regels kosten enorm veel energie en werken vaak tegenovergesteld en frustrerend. Doordat je jezelf bekritiseerd en restricties oplegt, kan het zo zijn dat je te weinig eet op een dag en dat wil je lichaam een keer inhalen. Hierdoor kan je in een vicieuze cirkel terecht komen wat betreft eten.

Als het om eten gaat, zijn er geen regels. Just eat it! geeft je praktische tips en hulpmiddelen om te leren naar je hongergevoel te luisteren en deze te herkennen. Ook geeft Thomas scherpe en rake kritiek op de vele social media uitingen die we allemaal wel kennen en ons juist zo in de war brengen! 

Dus heb jij je wel eens schuldig, echt schuldig gevoeld over het eten van een overheerlijke donut waar je ontzettend veel zin in had? Of te veel tijd besteed aan negatieve gedachtes rondom eten, terwijl je iets nuttigs of iets leuks had kunnen doen? Jezelf vergeleken met een ander op Instagram die er veel beter uit ziet? Je bent echt niet de enige! In het boek van Just Eat it van Laura Thompson gaat het om het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en je lichaam. Iets wat ontzettend waardevol en belangrijk is. 

Daarom is dit wat mij betreft het enige boek dat de moeite waard is om te lezen. Het is ook het boek wat mij heeft doen besluiten om mij als diëtist te specialiseren in intuïtief eten. Ik gun iedereen een positieve en gezonde relatie met eten waarbij je volop kunt genieten van die ontzettend lekkere donut!

Wil je graag persoonlijk advies of heb je vragen neem contact met me op.